5 loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng

Thảo luận trong 'Đồ dùng gia đình' bắt đầu bởi cao minh, 25/6/17.

  1. cao minh

    cao minh New Member

    ỚT
    Thêm một loại nguyên liệu quen thuộc nữa giúp giảm cân nhanh chóng chính là ớt.

    Chất capsaicin có trong ớt chính là chìa khóa cho việc giảm cân, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất đáng kể, kiềm chế cơn thèm ăn của bạn.

    SỮA CHUA
    Một điều không thể phủ nhận đó là: Những thực phẩm có trong nhà bếp có thể phản ánh thói quen ăn uống và có ảnh hưởng lớn đến cân nặng của bạn.

    Vì thế, nếu bạn đang tìm một phương pháp giảm cân nhanh chóng, sẽ rất tốt nếu bạn thay đổi một vài thứ trong căn bếp của mình bằng cách thay thế những thực phẩm không có lợi cho sức khỏe (như thực phẩm chế biến sẵn) bằng các thực phẩm tươi sống, tự nhiên.

    Đồ ăn nhẹ có lợi cho sức khỏe giúp bạn tiết kiệm khá nhiều thời gian và công sức chế biến, và quan trọng là nó vẫn rất tốt cho sức khỏe của bạn.

    Sữa chua chắc chắn sẽ mang lại sự thay đổi tích cực đến cân nặng của bạn.
    DẦU DỪA
    Gần đây, công dụng của dầu dừa đang được khám phá ngày càng nhiều. Nó giúp giảm thiểu các nguy cơ về bệnh tim mạch.

    Với hàm lượng chất béo bão hòa cao, dầu dừa cũng trở thành một bí quyết tuyệt vời giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Dầu dừa chứa các chất béo đặc biệt giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Hơn nữa, nó giúp giảm đến 256 calo mỗi ngày nhờ khả năng kiềm hãm cơn thèm ăn của bạn.

    Cách dùng dầu dừa:

    Bạn nên thay thế các chất béo khi bạn chuẩn bị thức ăn bằng dầu dừa. Không nên đổ trực tiếp dầu dừa lên đồ ăn.

    Xem thêm Nguyên nhân khiến ta thừa cân: https://thietkexonghoi.com/giam-can-hieu-qua/

    QUẾ
    Một cách đơn giản để giảm cân nhanh chóng là dùng quế, vì quế giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất đáng kể. Bên cạnh đó, quế còn giảm thiểu nguy cơ stress.

    Quế sẽ còn phát huy tác dụng tuyệt vời hơn khi bạn kết hợp với mật ong, cách làm như sau:

    – Chuẩn bị bột quế với mật ong nguyên chất.

    – Hòa một thìa bột quế với nước đun sôi.

    – Nửa tiếng sau, cho mật ong nguyên chất vào và uống hỗn hợp này vào mỗi buổi sáng.

    TRỨNG
    Một trong những cách truyền thống để giảm cân nhanh chóng chính là trứng.

    Không chỉ rẻ mà trứng còn được biết đến rộng rãi bởi nó giàu protein và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, cũng như lượng calo thấp. Sự thực là, những loại thực phẩm giàu protein, như trứng, sẽ khiến bạn cảm thấy no bụng dễ hơn và nhanh hơn. Bạn sẽ giảm được cơn thèm ăn và kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể.

    Lưu ý: Để có một kết quả giảm cân tốt nhất, bạn nên ăn trứng vào bữa sáng. Nếu bạn đủ kiên nhẫn để duy trì phương pháp này trong 2 tháng, thời gian giảm cân sẽ được rút nhanh đến 65% so với những người chọn ăn bánh mì vào buổi sáng.
     

Chia sẻ trang này